Siapa bilang menangis itu dilarang dan tidak ada gunanya?
Kelamaan menangis memang bisa mengakibatkan mata merah dan bengkak.
Menangis juga sering disebut sebagai bentuk kelemahan, hingga lebih
banyak orang memilih untuk menahan tangis daripada membiarkannya terjadi
secara alami. Tapi jangan salah, menangis ternyata bermanfaat bagi
kesehatan tubuh.
1.Membuang Racun
Menangis tidak hanya membersihkan mata tapi juga membersihkan tubuh
Anda. Para peneliti dari St. Paul-Ramsey Medical Centre mengatakan, saat
kita dalam keadaan stres atau berduka, menangis justru membantu
mengeluarkan racun dari tubuh.
2. Membunuh bakteri
Air mata mengandung lisozim (cairan yang juga ditemukan dalam susu
manusia, sperma, lendir dan air liur) yang berguna untuk membunuh 90-95
persen bakteri dalam tubuh hanya dalam waktu lima sampai sepuluh menit.
Lisozim dapat membunuh bakeri tertentu dengan cara menghancurkan dinding
sel bakteri.
3. Meningkatkan penglihatan
Fungsi dasar air mata adalah untuk membantu penglihatan. Tidak hanya
berfungsi sebagai pelumas mata tapi juga untuk mencegah kekeringan pada
selaput mata. Ketika selaput mata mengalami kekeringan, penglihatan bisa
saja menjadi sedikit kabur. Air mata menyegarkan permukaan mata.
Peneliti dari National Eye Institute mengatakan air mata bisa menjaga
bola mata agar tetap lembab dan melunturkan debu.
4. Mengurangi level manganese
Mangan (Mn) adalah zat mineral dalam tubuh yang dapat mempengaruhi
mood negatif. Konsentrasinya ditemukan 30 kali lebih banyak pada air
mata daripada dalam serum darah. Menangis dapat membantu memperbaiki
mood kita.
5. Meredakan stres
Berteriak memang baik dan bisa memberikan rasa lega. Menangis pun
dikenal bisa melepaskan hormon stres atau racun dalam tubuh dan sebagai
hasilnya yaitu bisa mengurangi ketegangan. Sharon Martin seorang
psikoterapis berlisensi di San Jose, California percaya bahwa menangis
adalah alternatif sehat untuk membuang hal negatif dalam tubuh Anda.
Secara keseluruhan, menangis adalah cara yang aman dan efektif untuk
mengatasi stres dan membuang rasa tertekan serta frustasi.
6. Memperbaiki Suasana Hati
Sebuah penelitian oleh University of SouthFlorida menemukan menangis
dapat menenangkan dan meningkatkan suasana hati lebih baik daripada obat
antidepresan apapun. Hampir dari 90 persen suasana hati bisa
dipengaruhi oleh air mata. Namun seseorang dengan gangguan kecemasan
atau suasana hati yang tak terkontrol, mungkin saja tidak bisa mengalami
efek positif dari menangis.
7. Meningkatkan komunikasi
Menangis bisa menjadi sarana Anda saat tidak bisa mengungkapkan
kata-kata terutama dalam suatu hubungan. April Masini seorang pakar
hubungan mengatakan tangisan adalah reaksi dari seseorang yang memiliki
emosi baik ataupun buruk yang harus diluapkan karena hal itu sangat
wajar terjadi. Tangisan bisa meredamkan perkelahian, membuang amarah dan
membuka dialog dengan orang lain.
Jadi, lain kali jika Anda merasa ingin menangis, maka siapkan tisu dan menangislah! Karena menangis bisa menyehatkan tubuh Anda.
0 comments